何事も挑戦するには健康第一
ということでまずはダイエット始めました。
積み重なった暴飲暴食 だらしない現在の体形
身長 174cm
体重 80.1kg
標準体重は67kgぐらいらしいです。
とにかく本を読み漁り、YouTube（中田あっちゃんのオートファジーのやつ）見まくって・・・決めました
- 1日２食 昼食 14時ぐらい（なんでも食べる）
夕食 20時までに食べる（とりあえず白飯抜き） - 週４日 筋トレ 食事後 お風呂前
【スクワット ３０回×2セット】
【腕立て伏せ ３０回×2セット】 - 水曜・土曜は仕事終わり飲みたくなるから筋トレはお休み
とりあえずこれで1カ月-6kg目標でいきます。
最終ゴール ゴールデンウィークまでに 70kg
ダイエットはホントいろいろ方法あるみたいですけど、やっぱ自分がしっくりくるやつが一番ですよね
結果が全てですが・・・